Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Miky87

07 Lug 2019

Salve. Ma quando percorro i lunghi (18-19 km), durante la corsa devo mangiare qualche cosa? Poiché sto pensando di arrivare a 21-22 km

Risposte 15 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Miky87

03 Lug 2019

Salve come ben sapete e come ho scritto nell'altra discussione, che per tre volte a settimana faccio lunghi di 18 km e una volta a settimana uno breve ma più intenso..non fa niente che ho una lieve insufficienza della valvola aortica? 2 anni fa mi fu diagnosticata ma il medico dicendo che è in forma lieve non ha dato molto peso. Voi cosa dite? Magari qualcuno che ha questo piccolissimo... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

Miky87

30 Giu 2019

Salve. Per 4 volte a settimana pratico corsa 3 volte quella lunga ( 18 km) e una volta quella un po più breve ma intensa. È normale che anche non mangio poco ma anzi, tendo più a dimagrire? Grazie

Risposte 15 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

ANTONELLA MILAZZO

25 Giu 2019

Salve a tutti, un programma per una maratona per Novembre,,mi piacerebbe chiuderla in 3:50 il mio personal e 3:59 Valencia 2018. e l'ultima a Roma 4:06 Aprile 2019 corro 4 volte a settimana e 2 volte crossfit

Risposte 6 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

antonio_gorgoglione

21 Giu 2019

Buongiorno. È arrivato il tempo di migliorare la tecnica di corsa. Lo potrei fare con un allenatore. Corro, lui mi dà un feedback e mi correggo. Se invece volessi vedere come corro e correggermi da solo, una soluzione è di riprendermi con una videocamera, tornare a casa e analizzare il video. Come capite, è una soluzione poco pratica. Un'altra soluzione è quella di correre davanti ad uno... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

Ciccio99@

15 Giu 2019

Salve runners. Io sono nuovo del forum e voglio porvi una domanda che mi sta assalendo in questi giorni poiché sono una persona un po’ ansiosa. Ho 20 anni, sono alto 176cm e peso 67kg. Corro 3 volte a settimana perché mi sto preparando per un concorso in cui dovrò sostenere delle prove fisiche fra 18 giorni.
Le prove consistono in: corsa piana di 1 km in 3:55
5 trazioni e salto in... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

Milazzo antonina

08 Giu 2019

Salve e da un bel po' che corro, ho appena acquistato un garmin 235, i miei bpm dovrebbero essere 160 considerando la mia età 41 anni, e peso 53 k alta 1.58cm ma appena corro mi salgono subito a 178 con un passo 5.30 che consiglio mi date? Io prima di avere il garmin o corso anche 4.50 x 8k

Risposte 3 | Ultimo commento di gsd33 10 mesi 4 settimane fa

Allenamento

gggg9

08 Giu 2019

Buongiorno a tutti mi servirebbe un aiuto per la corsa dovrei fare 1 km in 3.35 / 3.40 min ; Oggi sono andato a provare il km per la prima volta e l'ho completato in in 4.40 min .
In 2 mesi e mezzo ce la posso fare ?? Se si mi potreste consigliare un'allenamento per piacere ??
Grazie mille a chiunque risponderà e buna giornata a tutti :)

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

marco.lucioli

23 Maggio 2019

Buona sera , volevo un consiglio dopo circa 3/4 km che corro facendo 5 min/km i battiti salgono oltre 170... che mi consigliate? Grazie

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Salute