Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

24 Set 2019

Salve, sto preparando un 1000 metri da chiudere in 3:55 per un concorso. Corro da circa 3 mesi quindi non sono messo male. Al momento non ho provato i 1000, però i miei tempi più recenti sono un 2000 in 8:50 con passaggio ai 1000 in 4:20, un 5000 in scioltezza a 27:30. Sono 10 giorni che sto provando lavori di velocità, con ripetute su 10x100 e 8x200 metri, che chiudo rispettivamente in 19-23... leggi tutto

Risposte 16 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Abbigliamento

Lucio

20 Set 2019

Salve a tutti,scrivo per un consiglio di acquisto scarpe,provengo da delle Asics gel zone dopo 600 km sono andate,pensavo alle Nike Pegasus 35 corro sui 5 minuti a km su percorrenze massime di 10 km voi che ne pensate??

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Salute

Orlando70

19 Set 2019

Salve a tutti due giorni fa notando rigonfiamento inguine lato dx da esame ecografico mi è stata diagnosticata un ernia inguinale diretta a riposo 41x26mm e in Valsalva aumenta a 65x29 a contenuto esclusivamente adiposo. Premetto che in passato mi allenavo costantemente ma dopo un lungo stop ho ripreso attività fisica (3 volte a settimana) da gennaio ultimamente con un solo giorno da dedicare... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Abbigliamento

Paride

16 Set 2019

Salve, mi farebbe comodo un consiglio sul tipo di scarpa da utilizzare.
Sono un principiante e il mio scopo nel running è fondamentalmente quello di mantenere una buona capacità aerobica e tenere su il metabolismo (sono trentottenne e negli ultimi anni, causa lavoro, ho dovuto limitare tanto la mia attività fisica). Ovviamente mi piace correre, ma non ho alcuna pretesa agonistica. Sono... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Miky87

12 Set 2019

Andrea Buonasera stamattina per la prima volta ho fatto la corsa blanda e cosiddetto scarico di 15 km gli ultimi due chilometri di progressione Ma possibile mai che la mia frequenza era di solo circa 122-123 battiti al minuto? (Premetto che sono bradicardico addirittura a riposo tante volte la FC era di 45 46 battiti al minuto)..Sono andato piano piano tra i 6-7 min al km

Risposte 11 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Altro

Marcella Russo

09 Set 2019

Ciao a tutti sto disperatamente cercando due pettorali per la Mezza Maratona di Amsterdam. Qualcuno mi puo' aiutare?
Ciao

Risposte 24 | Ultimo commento di colormaniaofficial 4 mesi 5 giorni fa

Miky87

06 Set 2019

Buonasera un'altra domanda, siccome una volta a settimana come ben sapete (Soprattutto Andrea) faccio le ripetute, una volta faccio il 1000 per 5, vorrei iniziare anche a fare 2000 per 3. Secondo voi, quanti minuti di recupero mi servono per ogni ripetuta?

Risposte 14 | Ultimo commento di wofahe8 5 mesi 3 settimane fa

Allenamento

AntoMarz

01 Set 2019

Salve a tutti. Tra 5-6 mesi devo affrontare le prove fisiche per accedere alla Scuola dell'Arma dei Carabinieri. In particolare devo correre i 1000 metri in 4 minuti e 30 massimo per superare il concorso. Il mio obiettivo, peró, sarebbe quello di fare il kilometro in meno di 4 minuti. A partire da domani cominceró a correre tutti i giorni, 5 giorni su 7, alternando corse lunghe e lente a... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Miky87

30 Ago 2019

Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana sono tanti, Io infatti corro quattro volte a settimana, un lungo (e sono arrivato a 25 km) 2 medi di 12 km ciascuno, e ripetute (che le alterno) Quindi mi consigli di togliere un medio è di fare una corsa blanda, il cosiddetto scarico?

Risposte 33 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Miky87

27 Ago 2019

Buongiorno vi informo che ieri siccome per la corsa lunga sono arrivato a 25 km ho deciso di farmi un controllo e mi sono sottoposto a un test da sforzo e un ecocardiogramma ed i risultati sono i seguenti:

Nel test da sforzo le conclusioni sono:

Esame non significativo per la presenza di ischemia miocardica indotta da lavoro muscolare.
Normale incremento dei valori pressori... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa