Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buon giorno a tutti! Mi trovo in una situazione che non mi è proprio piacevole.
Corro da alcuni anni, ma da quando ha iniziato la pandemia ho cominciato a correre più spesso (sono all' estero e c'erano regole differenti) ma da un mese a questa parte non riesco a far andare le gambe come dovrebbero, mi sento stanca dopo una mezzoretta. ho provato a fermarmi per un paio di settimane,...
Salve, sto preparando i mille metri per un concorso che dovrei fare in 5:30.Vorrei un consiglio. Io attualmente faccio 5:29/5:30, ma ho paura di arrivare lì ed essere scartata per pochi secondi. Mi alleno 3 volte a settimana(facendo ripetute su 200 e 400)e nei giorni in cui non vado in pista corro 30 minuti per migliorare resistenza e fiato. Si può migliorare e scendere di 15 secondi? Ho la...
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Buongiorno, rieccomi a voi con un brevissimo aggiornamento ed un quesito, ma prima l'aggiornamento: grazie ai vostri suggerimenti non ho più avuto fastidiosi dolori (e interruzioni) durante gli allenamenti. Ora corro un giorno si ed uno no alternando:
- lungo (10Km),
- ripetute (10 con 1,5Km di riscaldamento e 1,5Km di defaticamento, totale circa 7Km),
- qualità (...
Buonasera, piacere a tutti io sono Michele, ho trovato questo forum e spero mi possiate aiutare. Ho un test tra 1 mese, devo percorrere 1 km in 3’30’’. Premetto che già ho percorso il kilometro sotto quel tempo (il mio migliore è stato 3’22’’), la mia domanda è se qualcuno può essermi d’aiuto a suggerirmi un allenamento sulle 3/4 settimane per arrivare preparato al test e magari poter fare il...
leggi tutto Faccio una domanda sul tipo di scarpe...
Io ultimamente uso Brooks Ghost, adesso ho la numero 12 e mi trovo molto bene, solo che leggendo vari argomenti sul runnig ho capito che ogni tanto è bene cambiare modello per non prendere brutte abitudini... Ho provato le Brooks glycerine ( non mi sono spostato molto dal momento che sono sempre della stessa marca) purtroppo dopo alcuni chilometri...
Ciao a tutti,
ho iniziato da poco a correre premetto ho iniziato a gennaio con la dieta e sono passato da 125 kg a 88. felice del risultato mi si presenta una domanda non ho difficoltà a correre per 10 km il problema è il tempo non riesco a scendere sotto 65/70 minuti di media il braaciale dice 7'15''/7'28'' in base alla giornata, ovviamente ho sempre tenuto i bpm sotto controllo per...
BUONA SERA,HO 72 ANNI E PESO 75 KG. HO SEMPRE CORSO NELLA MIA VITA E DAL 64 CHE CORRO,CON PAUSE DI CIRCA 4,5, ANNI DI RIPOSO,ATTUALMENTE HO RIPRESO A CAMMINARE PER CIRCA 1 ORA E MEZZA,E ORA VENGONO LE DOLENTI NOTE LE PULSAZIONI SONO 120 AL MINUTO E SE CORRO PIANISSIMO ARRIVANO A 140 AL MINUTO CHE SUBITO DOPO MI DEVO FERMARE,E PIU' DI UN MESE CHE HO RIPRESO MA NON CAMBIA NULLA.SE MI PUO'...
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Buonasera a tutti, mi chiamo Gaetano, ho 60 anni, e pratico il running da 10 anni. Sono incappato in una coxalgia. E' comparsa due mesi e 24 giorni fa. Dopo una seduta da 12 km, ho avvertito un improvviso dolore all'anca sx. sulla cresta iliaca. Stop di 12 giorni, riprendo...e sembra passato. Dopo 5-6 allenamenti, torna, e non se n'è più andato. Ciclo di onde d'urto radiali (tre) senza...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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