Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

01 Set 2017

Salve a tutti...
Tra circa 40 giorni dovrei avere un prova fisica,correndo 1km in 3.55...Fisicamente sto messo abbastanza bene, anche se meglio se perdessi qualche chilo,vado in palestra frequentemente,ma per ora 1km sto sotto i 5 min quindi dovrei recuperare circa 1 min..come posso allenarmi?che alimentazione devo seguire?

Risposte 3 | Ultimo commento di gsd33 4 mesi 6 giorni fa

Allenamento

MINOCCE

31 Ago 2017

ciao a a tutti
sono una runner per diletto, ma faccio cira 50 km a setimana. Purtroppo da fine luglio sono incorsa in una tendinite/fascite plantare e non posso allenarmi come vorrei.
Ho fatto tecar terapia e onde d'urto, ma non ho osservato il riposo come dovevo quindi il problema è ancora presente. Chi fa running può capire il mio stato d'animo e magari darmi qualche suggerimento... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

Stefano Sposetti1

29 Ago 2017

Volevo sapere cosa ne dite di questa tabella invernale. So che non sono tantissimi km settimanali , ma avrò parecchio da fare quest'anno con la scuola. Io sono cimentato sui 10 km , che li faccio in 54 minuti .
Lunedi 10 km
Mercoledi. 6 km di cui 3 km Veloci
Venerdì. 6 km ed esercizi di potenziamento.

Risposte 5 | Ultimo commento di Toger1958 11 mesi 1 settimana fa

Adriano Turchetti

27 Ago 2017

Salve vorrei chiedere un informazione,è da lo scorso anno che corro e faccio anche gare,il mio problema è la parte destra del fianco e credo sia il fegato specialmente quando aumento il ritmo.Sarei interessato a chiedervi delle informazioni grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Curiosità

Pierluigi Rella

25 Ago 2017

Salve ragazzi sono un runner amatoriale vado ho da poco ripreso la corsa,ma non sono mai stato costante,oggi ho monitorato la mia corsa facendo 4.85 km. in 27.21 minuti con un andatura media di 5.39 minuti a km. vorrei capire se è un tempo accettabile vorrei continuare a migliorarmi e mi sarebbe d'aiuto avere un parere professionale grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

giannino

18 Ago 2017

Ginnastica per salvare le ginocchia

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento

Alessandra Promutico

12 Ago 2017

Salve a tutti mi occorre un aiuto per l'acquisto della mia prima scarpa da runner.
In base alla problematiche incontrate nel post corsa,mega bolla d'acqua sotto l'osso dell'alluce valgo..ed essendomi documentata abbastanza qua e là su internet.. presumo di avere un'andatura durante la corsa che parte inizialmente come neutra per poi ,verso metà del mio percorso in pronatrice perchè... leggi tutto

Risposte 11 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Giovanni Muffato

12 Ago 2017

Ciao scusate se posto un Po di domande sul forum, ma volevo avere qualche chiarimento, ovvero:
1- Gli antibiotici come amoxicilina inducono se assunti per 6 giorni un temporaneo rallentamento fisico
2- Che dieta mi consigliereste di seguire per portare il mio fisico da 80 Kg a 70 Kg
Grazie dell'attenzione,
Buona giornata

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Allenamento