Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutti
Scrivo come tanti per condividere con voi un noto problema che affligge molti runners, trattasi di una presunta periostite al tibiale posteriore.
Nello specifico però vorrei capire come procedere per meglio diagnosticare questo sintomo che di fatto mi si presenta dopo circa 3-5 km di corsa, mi da un senso di affaticamento nella zona del tibiale posteriore unita...
Ciao a tutti, mi chiamo Paolo ho 49 anni e corro da meno di 2 anni, peso 85 kg e sono alto 1,83 m. Avrei bisogno di un consiglio per acquistare le mie nuove scarpe. Attualmente corro i 10 km 3 volte a settimana con dei tempi medi compresi tra 5 e 5,40 min/km (ma aspiro a migliorare). Inoltre avendo l'alluce valgo, debbo scegliere necessariamente scarpe con la pianta abbastanza larga.
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Ciao sono Stefano e faccio I 100 metri. Li faccio da poco , da circa 2 mesi , perchè prima mi dedicavo alla lunga distanza. Volevo chiedervi se mi potete dare qualche consiglio su come rinforzare I muscoli delle gambe e dei polpacci. Io adesso faccio I 100 metri in 13,25 secondi ad una velocità media di 27 km/h. Ma non sono soddisfatto , vorrei fare di più , anche se sono alto 1,68. Grazie...
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Buongiorno , sono Stefano e sono nuovo in questo forum. Io sono un amatore della corsa , e faccio I 100 metri. Ieri , anzi di andare a correre , ho deciso di fare un po' di allenamento a casa. Ho fatto un po' di esercizi per fortificare I muscoli delle gambe quindi anche lo squat. Dopo 15 minuti consecutivi di squat mi facevano male I muscoli posteriori della gamba ( muscoli ischiocrurali )....
leggi tutto Salve a tutti fra un mese ho un test sui 2km e vorrei dare il massimo non sono un runner professionista ma un amatore corro circa 3 volte a settimana x 6 km
Vorrei qualche allenamento da seguire per aumentare la velocità e fare un buon tempo cosa mi consigliate?
Attualmente chiudo i 2 km in 8.30 il massimo a cui aspiro anche se è difficile ( forse impossibile in un mese) è di 7.40...
buona serata...volevo porre due domande......ho 57 anni e corro 3 volte a settimana piu o meno x 8 km con una media di 5.30 -5.35 al km. volevo sapere se sono abbstanza discreti x l'eta e visto il peso 78 kg. volevo inoltre chiedere come mai gia dopo circa 400/500 metri ho gia il fiatone anche se poi finisco gli 8 km tutti senza sosta. quando corro vedo gli altri tutti tranquilli io invece...
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Ciao.
Ho 39 anni e un fisico non sportivo.
D'estate da anni corro un pochino, la testa si impegna anche ma il fisico fa uscire sempre acciacchi.
Quindi alla fine in 5 o 6 mesi quando va bene faccio 250km se va male 100km.
Le uscite in media sono sui 7 o 8 km. Minimo 5km max 12/13km
Sui 5km al max ho fatto 4'.58" al km sui 12km 5'.30"
Oggi ho provato un...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto