Forum - Domande e Risposte sulla corsa
buonasera, corro da diversi anni, ma ho incrementato allenamenti (con un allenatore) e alimentazione (con un nutrizionista).
Ho 47 anni, alto 190cm per 85kg. Corro prevalentemente gare da 10km, con personale quest'anno di 4min10sec al km.
Da poco sto facendo gare piu' lunghe e a breve la mia prima mezza, la roma ostia.
Ho pero' l'impressione di essere poco resistente sui...
Salve a tutti,
volevo condividere la mia esperienza per avere qualche consiglio.
Sto preparando la mia terza maratona e sto avendo esperienza di problemi mai avuti prima. Mi spiego:
mi alleno 6 volte a settimana, con un volume di km tra gli 85 e 90. Nelle ultime settimane ho dovuto fronteggiare più di una volta una elevata rigidità ai quadricipiti, come se questi avessero...
leggi tuttoBuongiorno a tutti, mi chiamo Simona, corro da più di 1 anno, 1 giorno sì e 1 giorno no, per circa 10 km a sessione in circa 60 minuti, ma ultimamente ho un dolore sotto al ginocchio sx soprattutto quando lo fletto o quando vado in appoggio, e mi dà la sensazione come se dovesse scrocchiare da un momento all'altro...ho parlato con un fisioterapista che mi ha detto che è perchè corro sempre con...
leggi tuttoSalve a tutti, mi chiamo Donato,ho 27 anni e sono di Caserta. Vorrei avvicinarmi al mondo della corsa e cerco di raccontare rapidamente la mia storia: ho giocato a calcio fino a 21 anni, dopo un infortunio, tanto studio e una terapia farmacologica ho preso circa 20 kg rispetto al mio peso ideale. Volevo avere dei suggerimenti da parte di chi è più esperto di me sul programma da seguire per...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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